Konsep dan Teori Fatigue

Definisi Fatigue

Penurunan fungsi fisik dan/atau mental yang disebabkan oleh aktivitas fisik dan / atau mental yang berlebihan. Hal tersebut akan mengurangi kemampuan seseorang sampai tingkat yang dapat mengganggu kekuatan, kecepatan, waktu reaksi, koordinasi, pengambilan keputusan, serta keseimbangan yang disebabkan oleh beban aktivitas fisik dan mental, faktor lingkungan, faktor pekerjaan, faktor tidur dan faktor internal, serta pola hidup.

Fatigue merupakan manifestasi ketidakseimbangan antara aktivitas dengan istirahat atau tidur. Fatigue merupakan manifestasi penurunan performa fisiologis dan gangguan kognitif.

Dualisme Definisi Fatigue

• Primary/Secondary
• Psychological/Physiological (Paling banyak dibahas)
• Acurate/Chronic (Paling banyak dibahas)
• Central/Peripheral
• Local/General
• Active/Passive

Psikologis VS Fisiologis

Kelelahan psikologis adalah keadaan kelelahan yang terkait dengan berkurangnya motivasi dan berhubungan dengan efek negatif dari kondisikondisi seperti stres, depresi atau kecemasan. Sementara kelelahan fisiologis adalah hilangnya kemampuan untuk menghasilkan tenaga tenaga pada otot atau organ.

Akut VS Kronik

Kelelahan akut dapat terjadi ketika ada waktu yang tidak memadai untuk beristirahat dan pulih dari suatu periode kerja. Kelelahan kronis (kumulatif) terjadi ketika pemulihan tidak cukup dari kelelahan akut dari waktu ke waktu. Fatigue menjadi kronis setelah 6 minggu sampai 6 bulan.

Penyebab Fatigue

Penyebab utama fatigue/kelelahan adalah tidak mendapatkan istirahat atau pemulihan yang cukup dari aktivitas sebelumnya. Secara sederhana, kelelahan sebagian besar disebabkan oleh kuantitas atau kualitas tidur yang tidak memadai.

Faktor Risiko Fatigue

Sleep and Schedules

• Sleep Quantity/quality
• Napping
• Actual Schedules
• Sleep Opportunities
• Coping with sleep

Health related factors

• Health sstatus
• Dietary habits
• Physical activity
• Sleep disorders
• Body mass index

Demographics

• Age
• Socioeconomic status
• Educational level
• Domestic status

Occupational and sectoral factors

• Working hours
• Psychological work factors
• Physical workload
• Cargo type
• Perceived colleague norms related to fatigue
• Break times
• Economic pressures
• Employment contract
• Payment systems
• Employer-employee relations

Non-work factors

• Social activity
• Life outside work

Tanda dan Gejala Fatigue

Fisiologis

1. Menguap
2. Kedipan mata melambat
3. Mengucek mata
4. Sakit kepala
5. Kepala terkulai
6. Tertidur saat di luar kesadaran
7. Kelopak mata turun
8. Gangguan pencernaan
9. Mata merah
10. Tidak merasa segar setelah tidur
11. Penglihatan kabur
12. Penampilan lamban
13. Kinerja menurun
14. Waktu reaksi lambat
15. Gangguan koordinasi antara tangan dengan mata

Mental

1. Sulit berkonsentrasi pada pekerjaan
2. Perhatian yang menyimpang
3. Sulit mengingat apa yang sedang dikerjakan
4. Gagal mengkomunikasikan informasi yang penting
5. Gagal mengantisipasi kejadian atau tindakan tertentu
6. Melakukan kesalahan tanpa sengaja
7. Tidak sengaja gagal melakukan pekerjaan dengan benar
8. Menurunnya kewaspadaan situasional
9. Disorganisasi
10. Perilaku mengambil risiko

Emosional

1. Lebih pendiam dari biasanya
2. Kekurangan tenaga
3. Kehilangan motivasi untuk melakukan pekerjaan dengan baik
4. Menjadi mudah marah atau mudah tersinggung terhadap rekan kerja, teman atau keluarga
5. Menarik diri
6. Stress meningkat
7. Gelisah
8. Tolerasi menurun
9. Depresi
10. Gangguan mood

Indikator kelelahan pada Pengemudi

1. Perasaan kantuk
2. Memperpanjang waktu tidur selama hari libur
3. Kecenderungan yang lebih besar untuk jatuh tertidur saat bekerja
4. Tidur siang lebih sering selama waktu libur
5. Tidak merasa segar setelah tidur
6. Berulang kali mengemudi seperti melayang dan keluar dari jalur lalu lintas
7. Peningkatan kesalahan dan kehilangan konsentrasi di tempat kerja
8. Kehilangan kendali terhadap perubahan gigi dan tidak bersemangat

Tanda-Tanda Awal Seorang Pengemudi Mengalami Fatigue

Symtoms

• Difficulty Concentrating
• Yawning
• Heavy eylids/tired eyes
• Eyes begin to roll
• Neck muscles relax
• Restlessness
• Boredom

Driving Performance

• Poor speed control
• Increasing drifting within a lane; crossing the road centre line or side line; late corrections
• Slower reaction time to stop lights and poor avoidance of hazards
• Poor steering control

Dampak Fatigue

Biologis pada individu

• Kantuk dan kelesuan
• Sering terkantuk-kantuk
• Masalah medis meningkat/kesehatan menurun
• Kewaspadaan menurun
• Waktu reaksi menurun
• Koordinasi tangan dan mata menurun

Biologis pada organisasi

• Cuti sakit bertambah
• Kecelakaan/cedera sering terjadi
• Absensi meningkat
• Kematian bertambah

Psikologi pada individu

• Stress meningkat
• Motivasi menurun
• Kewaspadaan menurun
• Kemmpuan pengambilan keputusan menurun
• Fungsi kognitif menurun
• Suasana hati menurun/perubahan mood meningkat
• Memori jangka pendek

Psikologi pada organisasi

• Moral menurun
• Jarang komunikasi antar karyawan

Risiko pada individu

• Sering terjadi kecelakaan saat perjalanan ke/dari tempat kerja
• Tingkat kesalahan bertambah

Risiko terhadap organisasi

• Meningkatnya risiko keselamatan kerja

Dampak Jangka Panjang Fatigue

• Gangguan pencernaan
• Penyakit jantung
• Stress
• Penyakit mental

Sumber

Judul : Manajemen Kelelahan (Fatigue) Pekerja

Penyusun: Hendra